4 façons de perdre du poids avec un entraînement sur tapis roulant

- Aug 24, 2020-

Le tapis roulant est une machine d'exercice aérobie très populaire. En plus d'être une machine cardio polyvalente, un tapis roulant peut vous aider à perdre du poids si tel est votre objectif.

En plus de vous aider à perdre du poids, vous entraîner sur un tapis roulant présente également d'autres avantages. Par exemple:

  • Vous pouvez utiliser le tapis de course toute l'année.

  • Il est possible de regarder votre émission de télévision préférée pendant que vous faites de l'exercice.

  • Le tapis roulant a des mains courantes, ce qui est idéal si vous vous remettez d'une blessure.

  • Comme pour tout entraînement cardio stimulant, il peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques, à améliorer le sommeil, à stimuler votre humeur et à améliorer les fonctions cérébrales.

Des tapis de course sont disponibles dans presque tous les gymnases, ce qui en fait une option accessible à tous les niveaux de forme physique. De plus, si vous préférez vous entraîner à la maison, les tapis de course peuvent facilement faire partie de votre salle de sport à domicile.

Explorons les bases de la perte de poids sur tapis roulant, ainsi que des plans d'entraînement et des conseils possibles.