Avantages et bénéfices de courir sur un tapis roulant (1)

- Jul 31, 2020-

Propice à cultiver le rythme de la course


Lors de l'exercice à l'extérieur, nous ne pouvons contrôler l'intensité de l'entraînement qu'en modifiant notre vitesse ou la durée de l'entraînement. Sur le tapis de course, le réglage de la vitesse et le changement de pente peuvent composer le rythme et la difficulté que vous souhaitez, afin que vous puissiez atteindre l'intensité d'entraînement idéale.


Surtout pour les coureurs ayant une faible capacité de contrôle du rythme, il est facile de se lever rapidement, et finalement de devenir de plus en plus lent, ce qui entraîne un rythme instable et, en fin de compte, ne parvient pas à obtenir l'effet d'entraînement idéal.


Mais le tapis roulant peut nous aider à contrôler le rythme d'entraînement et à terminer l'entraînement comme prévu avec une haute qualité.

Méthode d'entraînement relativement stable


L'entraînement sur piste en plein air répond souvent aux exigences d'un environnement spécifique, et pour les coureurs, beaucoup de gens ne veulent souvent s'entraîner qu'en montée, ils doivent continuer en montée et en descente ou faire demi-tour pour atteindre leurs objectifs.


Si vous souhaitez vous entraîner uniquement en montée ou en descente, le tapis de course peut être plus idéal pour un entraînement ciblé.


Surtout pour les coureurs se préparant à des compétitions de trail running ou ceux qui gravissent plus de côtes, c'est sans aucun doute une très bonne méthode d'entraînement.


Et le tapis roulant a également l'avantage de pouvoir ajuster progressivement l'angle d'escalade, ce qui peut rendre le corps plus acceptable et éviter les blessures inutiles dues à un impact supplémentaire à l'atterrissage.