Avantages et inconvénients de la course en extérieur et de la course sur tapis roulant

- Aug 31, 2020-

1. Tapis roulant. Avantages: Le tapis roulant dispose d'un dispositif d'absorption des chocs, qui peut réduire l'impact du corps par rapport à un sol dur ordinaire. Il convient particulièrement aux personnes en surpoids et blessées au genou. Inconvénients: les personnes qui courent sur un tapis roulant depuis longtemps peuvent éprouver un certain inconfort avec la course en extérieur et peuvent se fouler les chevilles ou se blesser aux genoux. Deuxièmement, le paysage sur le tapis roulant peut ne pas être considéré comme terne.


2. Course à l'extérieur. Avantages: la course en extérieur est la manière la plus primitive de faire de l'exercice, tant que vous mettez des chaussures de course, vous pouvez commencer à courir. La course à pied en extérieur peut courir à différents endroits et il est facile d'obtenir la fraîcheur de la course. Et je peux sentir combien de temps j'ai couru, en particulier la sensation de me rapprocher de plus en plus du point final peut continuer à me stimuler. Inconvénients: lorsque la température est trop élevée ou trop basse, rencontre des conditions météorologiques extrêmes telles que la pluie et la neige, et une lumière extérieure insuffisante la nuit, la circulation en extérieur sera restreinte. La course en extérieur est sujette aux chutes, aux entorses et aux blessures encore plus graves.