Huit autres meilleurs conseils pour la courbe.

- Sep 18, 2020-

Ne regarde pas tes pieds. `` Cela peut être difficile pour les utilisateurs nerveux, mais j'ai constaté que lorsque les gens regardent leurs pieds, ils ont tendance à devenir plus nerveux et à se rapprocher de l'avant de la ceinture, ce qui la fait aller plus vite. Regardez devant vous et gardez vos mains sur le rail latéral », dit Fiona.

Évitez le rail avant. «Ne vous accrochez pas au rail devant vous comme les tapis de course ordinaires où se trouvent habituellement les capteurs de fréquence cardiaque. Si vous le faites, cela vous mettra trop haut dans la courbe, ce qui accélérera la courroie », explique Fiona. Si vous devez tenir bon, pensez aux côtés.

Surveillez votre posture: regardez devant vous, tirez vos épaules en arrière, respirez - ce qui vous aidera également à vous empêcher de regarder vos pieds.

«La clé pour trouver votre rythme sur un tapis roulant incurvé est de rester détendu», déclare Vanessa. «Plus vous avez de tension dans le tronc, les épaules, le cou et les bras, plus il vous sera difficile de bouger. Être nerveux en essayant ces tapis roulants au départ est parfaitement normal. Cependant, les nerfs sont égaux à la tension, alors prendre quelques respirations profondes vous aidera à vous détendre.

Commencez par marcher uniquement sur la surface à un rythme que vous vous sentez à l'aise et essayez de secouer vos bras pour détendre votre corps. Restez aussi près que possible du milieu de la ceinture et du milieu de la courbe. C'est la meilleure position sur la courbe pour avoir un effet instantané sur votre vitesse et votre cadence », déclare Vanessa.

À mesure que vous vous sentez plus à l'aise pour marcher, commencez à augmenter votre vitesse pour un jogging naturel. «Vous voulez imiter au plus près d'un jogging naturel à l'extérieur. N'oubliez pas que vous tenir trop près de l'avant de la courbe augmentera considérablement votre vitesse, donc à moins que vous ne vouliez sprinter, vous voulez essayer de rester au milieu de la ceinture », explique Vanessa.

Elle dit ensuite d'essayer de rationaliser votre technique de course en utilisant vos bras et de les conduire avec votre foulée pour obtenir une posture 90/90. Cela signifie qu'une main sera juste devant votre visage tandis que l'autre sera pliée au niveau du coude et pointée derrière vous. Essayez d'être aussi grand que possible et placez vos pieds aussi doucement que possible tout en maintenant ce poteau droit