TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LES TAPIS ROULANTS MANUELS COURBES

- Mar 26, 2020-

QUELLES SONT LES DIFFÉRENCES LES PLUS SIGNIFICATIVES ENTRE LES TAPIS ROULANTS MOTORISÉS ET LES TAPIS ROULANTS MANUELS COURBÉS?

Le tapis roulant motorisé est loin de courir à l'extérieur dans le monde réel. Votre travail sur un tapis roulant motorisé consiste simplement à soulever vos pieds de la courroie mobile assez rapidement pour ne pas tomber. Cette méthode de course peut récompenser la technique de course inefficace et renforcer les mauvais mouvements. La prochaine fois que vous vous retrouverez avec des tapis roulants motorisés, sortez vos écouteurs et écoutez le bruit puissant de ces machines. Regardez comment les machines rebondissent de haut en bas à chaque impact de broyage.


L'avantage numéro un des tapis roulants manuels courbés par rapport à leurs rivaux motorisés est la récompense pour une technique de course efficace. Un débordement long, lourd et destructeur n'est pas seulement découragé sur un tapis roulant incurvé, mais il est également presque impossible. Le point de contact incurvé encourage un balayage plus naturel des pieds sous et derrière le corps, semblable à la façon dont je m'entraîne à courir sur un terrain naturel, cela aide à une position et une posture du corps plus fortes.

Y A-T-IL DES NÉGATIFS À FONCTIONNER SUR UN TAPIS ROULANT MANUEL COURBÉ?

Comme toute nouvelle activité active, bonne ou mauvaise, trop tôt peut provoquer des douleurs musculaires. Le point de contact incurvé de ces tapis roulants a pour effet de charger votre muscle du mollet une fraction de seconde plus tôt à chaque étape, ce qui peut contribuer à la fatigue et à la douleur musculaires. Alors que beaucoup promeuvent cette charge musculaire précoce comme brûlant plus de calories, mon conseil est de faciliter votre utilisation d'une telle machine afin que votre corps puisse s'adapter.


PUIS-JE EXÉCUTER DES PIEDS NUS SUR UN TAPIS DE COURSE COURBE MANUEL?

Ma vie de podiatre est dédiée à l'entraînement de pieds solides, sains et améliorant la performance. Sans trop vous ennuyer, chacun de vos pieds a 33 articulations mobiles et 20 muscles à l'intérieur. Le potentiel contenu dans ces articulations et muscles est ÉNORME! Cependant, ils sont incarcérés pour toujours dans des chaussures rigides et rigides.


Je ne suis pas partisan de la course pieds nus autant que de la vie pieds nus. En termes simples, ce sont les 23 heures par jour pendant lesquelles vous ne courez pas, qui créent des pieds solides et en bonne santé. MAIS, l'environnement contrôlé d'un tapis roulant manuel incurvé est l'endroit idéal pour profiter des avantages d'utiliser vos pieds nus pour améliorer votre posture et votre technique de course - Commencez lentement et construisez progressivement. Vous me remercierez plus tard, mais seulement si vous prenez votre temps.


TOUS LES TAPIS ROULANTS MANUELS COURBÉS SONT-ILS LES MÊMES?

Non, ils ont tous des différences subtiles. Je possédais une Woodway Curve depuis plusieurs années. C'était un outil fantastique pour développer et construire mes protocoles de Running Lab à l'intérieur des murs de ma clinique de podologie. La machine est construite comme un char allemand et pèse presque autant. L'inconvénient le plus important en ce qui concerne l'utilisation du Woodway est l'angle agressif de la courbe. Cette machine, de loin, a causé à mes athlètes et à mes clients la plus grande fatigue et problèmes de mollets lorsqu'elle est utilisée comme outil d'entraînement régulier.


Le Trueform a un prix un peu moins élevé que le Woodway Curve, et avec un angle de courroie moins agressif, il baisse par rapport à un grand&"point mort GG". Un changement subtil du point idéal sur la courbe et on a l'impression de courir dans des sables mouvants. Comme tout outil, cela peut être surmonté avec de la pratique et en ajustant votre course en fonction de la machine.


Le troisième tapis roulant manuel incurvé avec lequel j'ai eu une expérience personnelle est l'Air Runner d'Assault Fitness. J'ai été présenté à cette machine en mai 2017, et j'ai simplement été époustouflé. Je n'ai aucune idée de la recherche et de la conception de cette machine, mais elle met en évidence les nuances que j'ai trouvées avec la Woodway et la Trueform. Le plus grand compliment que je puisse donner à l'Assault Air Runner est la facilité et la naturel de la ceinture sous le corps. Plutôt que de devoir ajuster votre technique de course en fonction du tapis roulant, courir sur cette machine semble aussi proche de la vraie course que je l'ai connue. L'angle de la courbe n'est pas trop cuit, ce qui est immédiatement perceptible avec le manque de charge excessive du mollet et la fatigue lors de la course. Il n'y a pas non plus de point mort ni de sable mouvant.


Mon expérience et mes opinions sur l'Assault AirRunner sont partagées également par les athlètes d'élite et les amateurs de course à pied réguliers avec qui je travaille au Running Lab. Le prix permet également de devenir un excellent outil de formation à domicile.


QUEL' S LE MEILLEUR CONSEIL DE RUNNING QUE VOUS AVEZ POUR NOS LECTEURS?

Lors de votre prochaine course, je veux que vous laissiez vos écouteurs à la maison et écoutiez le bruit de vos pieds. Aussi bruyants soient-ils, rendez-les 10% plus légers pour toute la course. Cette réduction du stress d'impact sur votre corps pourrait bien vous tenir à l'écart de ma clinique de podologie et à l'écart du couteau du chirurgien' s en ne broyant pas vos tendons, os et genoux en poussière.