Comment puis-je m’entraîner sur un tapis roulant incurvé

- Sep 09, 2020-

Les tapis roulants incurvés peuvent être utilisés tout comme vous utiliseriez un tapis roulant plat traditionnel. Tout va, des intervalles de sprint à la course à l’état stable plus lent.

Cependant, il existe trois principaux types d’entraînement auxquels le tapis roulant incurvé excelle :

Entraînement sprint

Les intervalles de sprint sur un tapis roulant incurvé est une séance d’entraînement idéale parce qu’il n’y a pas de moteur dans le tapis roulant. Cela signifie que l’utilisateur peut commencer leur intervalle de sprint très rapidement sans avoir à attendre que le moteur de tapis roulant pour tourner la ceinture à un certain taux avant qu’ils puissent sprint.

Forets intérieurs

Avec un tapis roulant incurvé, vous avez la capacité d’ajuster votre rythme pour imiter la route ou la piste de course. Puisqu’ils n’ont aucune limite de vitesse, c’est un excellent choix pour les athlètes de niveau élite où le rythme requis est plus rapide que la vitesse de pointe de n’importe quel tapis roulant motorisé commercial.

Formation par intervalles de groupe et de haute intensité (HIIT)

Une bande de roulement incurvée est la solution parfaite pour l’entraînement de groupe, car il est facile de sauter sur et hors tension et la vitesse du pont de course ralentit immédiatement lorsque l’utilisateur cesse de courir. Cela permet des changements rapides et sans couture à prendre lorsque les utilisateurs passent d’un exercice à l’autre.

Pour plus de conseils d’entraînement pour les coureurs, consultez cet article.