Combien de temps est-il approprié de courir sur un tapis roulant?

- Apr 16, 2020-

Plus vous courez, mieux vous en savez. Les objectifs que vous vous êtes fixés sont différents et le temps de course n'est pas le même, sauf s'il s'agit d'une personne ayant des besoins spéciaux, comme un récent marathon, les joueurs peuvent améliorer leur entraînement cardiorespiratoire sur le tapis roulant et le temps de course moyen doit être atteint deux heures ci-dessus.

Entraînement général à la perte de graisse, le temps de fonctionnement doit être d'environ 30 à 50 minutes, la perte de graisse est convertie en fonction de la fonction métabolique du corps humain. Moins de 30 minutes est la consommation de sucre dans le corps humain, 30-60 minutes, le corps' les graisses sont consommées; au-dessus de 60 minutes, le corps consommera des protéines. S'il s'agit de renforcement musculaire, le temps de course est généralement d'environ 30 minutes.&«Beaucoup de gens demanderont que la course à pied peut également augmenter les muscles? En fait, lorsque la construction musculaire nécessite que les muscles aient une bonne fonction métabolique et soutiennent la fonction cardiopulmonaire, cela peut être lorsque nous aidons à consommer de la graisse sous-cutanée et à obtenir des lignes musculaires plus claires." Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, le temps de course ne doit pas être trop court ou trop long.