Combien la vitesse du tapis roulant doit-elle être réglée

- Apr 30, 2020-

1. Marche lente : vitesse 4km / h—6km / h :


Ensuite, ajuster la vitesse de 4km / h-6km / h est encore un zd plus approprié. Ce type de marche lente est généralement plus approprié pour marcher après un repas et se détendre après l’exercice.

2. Marche rapide: Vitesse 6km / h-8km / h:

La vitesse de 6km /h - 8km / h est adaptée pour les personnes qui marchent vite. Cette vitesse convient le mieux à ceux qui n’aiment pas courir. Il peut non seulement atteindre l’effet de la forme physique, mais aussi maintenir la forme normale du corps.

Si vous voulez utiliser un tapis roulant pour obtenir un meilleur effet de réduction des graisses, alors il est préférable d’ajuster la vitesse à plus de 8 km / h. Bien sûr, ce 8km /h est divisé en deux types. Si vous courez vers le bas pour réduire la graisse, il est de 8km / h-10km / h.