Comment courir diffère sur le tapis roulant incurvé

- Nov 26, 2019-

Bien que le but de cet article était de fouiller dans la littérature actuelle sur les tapis roulants incurvés non motorisés (NMCT) et de le rendre facilement compréhensible, je consacrerai les deux cents premiers mots à discuter de la façon de courir le plus efficacement et en toute sécurité sur un.


Comprendre ce que la courbe essaie d'encourager en termes de posture de course serait la première étape pour améliorer votre technique sur la machine. La seule façon de faire bouger la ceinture et de rester à un rythme constant est de courir avec une légère inclinaison vers l'avant, en frappant du milieu au pied avant et de maintenir une cadence élevée. Donc, pour faire bouger la ceinture, prenez une légère inclinaison du torse et commencez à faire du jogging. En raison de l'inclinaison, vous pouvez vous sentir plus à l'aise en commençant avec vos mains sur les rails latéraux, mais vous devriez essayer de passer rapidement à l'action du bras appropriée. À mesure que votre cadence (pas par minute) et votre entraînement du genou augmentent, votre rythme devrait également augmenter.