Comment dois-je m'entraîner?

- Sep 10, 2020-

Tout d'abord, vous devez trouver vos marques. «Tout changement de technique peut« sembler »plus difficile, il est donc important de mesurer vos premiers efforts avant de tenter des entraînements plus intenses», explique Reid-Simms. La première chose à retenir lorsque vous vous orientez? Vous avez le contrôle. Votre sens de l'équilibre pourrait dire le contraire, mais cela vaut la peine de persévérer. Votre cerveau le comprendra assez tôt.

«La courbe peut sembler un peu lourde au début, alors prenez le temps de vous habituer à bouger sur le tapis roulant, en vous entraînant à la fois à accélérer et à maintenir un rythme régulier», poursuit-il. «Vous devrez vous placer plus près de l'avant du tapis roulant, en encourageant votre pied à tirer la ceinture à l'atterrissage. Pensez à la posture - restez grand avec votre cœur engagé et n'oubliez pas de conduire vos bras, ils aideront à maintenir l'élan.

Un tapis roulant incurvé peut être utilisé dans n'importe quel entraînement traditionnel sur tapis roulant, mais il existe certains cas où leur potentiel devient puissant. «En tenant compte du fait que vous travaillerez un peu plus fort, les tapis roulants incurvés sont parfaits pour travailler sur des entraînements basés sur le temps», ajoute Reid-Simms. «Vous savez combien de temps vous travaillerez et vous pouvez vous concentrer sur vos efforts.»