Comment faire fonctionner le tapis roulant

- Apr 23, 2020-

1. Mettez le tapis roulant sous tension. Avant d'utiliser le tapis roulant électrique pour la première fois, veuillez vous tenir prêt et vous familiariser avec la façon de le contrôler, comme le démarrage, l'arrêt et le réglage de la vitesse. Vous pouvez l'utiliser après vous être familiarisé avec lui.

2. Démarrez le tapis roulant, appuyez sur le bouton de démarrage, le tapis roulant commencera à fonctionner, il sélectionnera automatiquement la vitesse comme 1, les débutants peuvent se réchauffer à cette vitesse, puis augmenter lentement la vitesse en fonction de leur propre physique.

Conseil: avant de démarrer le tapis roulant, veuillez ne pas vous tenir sur la ceinture, mais sur les plaques en plastique antidérapantes des deux côtés du tapis roulant. Saisissez la main courante à deux mains et conduisez la machine à une vitesse réduite de 1. 6-3. 2 km / h. Tenez-vous droit, regardez en avant, utilisez un pied pour" montez" quelques fois sur la ceinture de course, essayez de vous détendre; puis tenez-vous sur la bande de roulement Déplacez-vous avec.

Après vous être senti à l'aise, augmentez lentement la vitesse de 3 à 5 km / h. Gardez cette vitesse pendant environ 10 minutes, puis laissez lentement la machine s'arrêter. Ne courez pas à grande vitesse pour la première fois pour éviter de tomber.

3. Ajustez la pente. Il y a une rangée de boutons sur le tapis roulant pour régler la pente. Après avoir allumé la machine, vous pouvez choisir la pente indépendamment, mais il n'est pas recommandé aux débutants d'augmenter la pente. Après une certaine expérience, la difficulté peut être augmentée de manière appropriée. Certains tapis roulants ont une fonction de sélection directe à 5 segments et une fonction de sélection directe à 5 pentes, qui peuvent être ajustées en fonction de vos besoins.

4. Vous pouvez prédéfinir la durée de l'exercice. Chaque exercice de 15 à 60 minutes. Certains tapis de course sont équipés d'un écran tactile TFT de haute technologie et de dix types intégrés d'alpinisme, de tout-terrain, de compétition, de perte de poids, de programmes de course à vide et de deux programmes de programmation manuelle, qui peuvent être sélectionnés en fonction de leurs conditions physiques et besoins, ce qui est très pratique. Manipulation.

5. Sur l'écran du tapis roulant, nous pouvons voir clairement la vitesse, le temps et la distance de l'exercice en cours, les calories que vous consommez, la fréquence cardiaque et la pente. Lorsque vous vous entraînez, tenez la puce sur la poignée avec les deux mains et vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque à ce moment.

6. Vous pouvez choisir de lire des fichiers audio et vidéo, des chansons, des images, etc. selon vos préférences. Certains tableaux de bord de tapis roulant ont une interface USB (2. 0) et peuvent lire directement le contenu du disque U. Le tableau de bord dispose également de fonctions d'entrée et de sortie audio CD, MP 3 .

7. Si vous voulez arrêter de courir, cliquez sur le bouton rouge sur le tapis roulant et la machine s'arrêtera automatiquement. À la fin de l'entraînement, vous devez laisser votre fréquence cardiaque descendre en dessous de 120 par minute avant de pouvoir appuyer sur le bouton d'arrêt.