Comment utiliser correctement le tapis de course

- Aug 11, 2020-

Avant de vous entraîner sur un tapis roulant, vous devez vous rappeler que ce n'est pas un estomac vide. Il est préférable de manger quelque chose en premier afin de pouvoir continuer à courir et d'avoir suffisamment d'énergie pour soutenir votre exercice. La meilleure recommandation est de manger une banane avant d'utiliser le tapis roulant. Les bananes peuvent rapidement augmenter la force physique. Et portez des baskets professionnelles.


Les tapis de course auront un mode pour choisir l'exercice. Il est recommandé de choisir en fonction de votre forme physique et de votre volume d'exercice. En ce qui concerne le tapis de course familial, je vous suggère de choisir d'activer le mode de démarrage rapide, afin de pouvoir appuyer sur d'autres modes à tout moment pendant l'exercice, afin que vous ne soyez pas en train de faire de l'exercice, car l'intensité de l'exercice est élevée . Ne pas changer de mode et tomber.


Lorsque vous courez sur un tapis roulant, n'oubliez pas de garder les yeux tournés vers l'avant au lieu de regarder autour de vous. Il est préférable de placer quelque chose directement devant vous. Lorsque vous courez, vous pouvez continuer à regarder cette chose. Au cours de l'exercice, il n'y aura aucune déviation par rapport à la course et à être éjecté de la ceinture d'exercice par le tapis roulant.


Lorsque vous courez sur un tapis roulant, n'oubliez pas que votre position debout est très importante. Vous devez choisir de vous tenir sur la ceinture de sport, c'est-à-dire la partie médiane de la ceinture de course. La reine mère sera éjectée du tapis roulant par la courroie de course, causant des blessures accidentelles.