Comment utiliser le tapis roulant correctement

- May 26, 2020-

  1. Lorsque le tapis roulant commence à faire de l'exercice, il n'est pas recommandé d'augmenter directement la vitesse. Le tapis roulant est un processus graduel. Par conséquent, lorsque vous commencez à courir, il est recommandé d'ajuster la vitesse à la même vitesse que vous marchez habituellement, puis de ralentir Montez lentement au trot et continuez à augmenter à nouveau à la vitesse de course normale. Bien sûr, si vous voulez perdre du poids, choisissez de courir vite.

  2. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, n'oubliez pas de courir avec un grand pas et une grande envergure, et lors de l'atterrissage, utilisez d'abord le talon, afin de reculer le long de la ceinture de course, puis de marcher sur tout le pied, il se stabilisera Vivez votre corps. Bien sûr, lorsque vous courez, vous devez également vous rappeler que le balancement de vos bras est comme la course normale.

  3. À la fin de la course, n'oubliez pas que vous pouvez' arrêtez-vous immédiatement, mais vous devez ajuster lentement la vitesse et finalement atteindre l'état de marche lente. N'oubliez pas, vous devez utiliser cette commande, sinon vous vous arrêterez immédiatement et cela vous donnera le vertige. Et l'utilisation de cette vitesse excessive permettra également à votre corps de se détendre et de se détendre après l'exercice.

  4. Lors de l'utilisation de tapis roulants, il est conseillé aux enfants et aux personnes âgées d'être accompagnés d'un adulte et d'être protégés en conséquence. Bien sûr, le mode de course des enfants et des personnes âgées, il est préférable de choisir leur mode de santé, par exemple, le mode escalade en montagne, ou le mode de protection cardiorespiratoire. De plus, les enfants et les personnes âgées ne doivent pas utiliser le tapis roulant trop longtemps.