Comment utiliser le tapis roulant correctement

- May 26, 2020-

  1. Avant de commencer l'entraînement sur tapis roulant, vous devez vous rappeler que vous pouvez' t rapide, et il est préférable de manger quelque chose en premier, afin de conserver suffisamment d'énergie pour soutenir votre exercice pendant la course. La meilleure recommandation est de manger une banane avant d'utiliser le tapis roulant. La banane a pour effet d'améliorer rapidement la force physique. Et portez des chaussures de sport professionnelles.

  2. Le tapis roulant aura un mode pour choisir les sports. Il est recommandé de choisir en fonction de votre forme physique et de la quantité d'exercice. En ce qui concerne le tapis roulant pour un usage domestique, je vous suggère de choisir d'activer le mode de démarrage rapide, afin que vous puissiez appuyer sur n'importe quel autre mode à tout moment pendant l'exercice Une situation où vous pouvez' t changer le mode et tomber.

  3. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, n'oubliez pas de garder les yeux sur le devant et de ne pas regarder autour de vous. Il est préférable de mettre quelque chose devant vous. Lorsque vous courez, vous pouvez continuer à regarder cette chose. Au cours de l'exercice, il n'y aura aucune déviation et sera jeté hors de la ceinture de sport par le tapis roulant.

  4. Lorsque vous courez sur un tapis roulant, n'oubliez pas que votre position est très importante. Vous devez choisir de vous tenir sur la ceinture de sport, qui est la partie centrale de la ceinture de course. Ne vous déplacez pas trop en avant ou trop en arrière, sinon vous marcherez sur le devant. La planche et la reine mère seront éjectées du tapis roulant par la courroie, causant des blessures inattendues.