Y a-t-il une différence entre courir sur le tapis de course et courir sur la route ordinaire?

- Apr 20, 2020-

1. La durée de fonctionnement est différente


Le tapis roulant peut fonctionner pendant longtemps mais pas sur la route ordinaire, car le contrôle de la posture de course en plein air n'est pas assez strict, le temps de stagnation est plus long et il n'y a pas de force de propulsion. Le temps de stagnation provient de la force de rebond vertical, et la force de propulsion vient de la balançoire arrière et de la pédale arrière faites par les membres inférieurs.


2. Différents effets respiratoires


Le tapis roulant de gym fonctionne à l'intérieur, le débit d'air est faible, il n'y a pratiquement pas de vent et la route a peu d'effet sur la respiration;


Sur la route ordinaire, le flux d'air est rapide. Lorsque vous courez, il y a du vent face à vous et votre respiration sera affectée.

3. Différents gradients de course


Le tapis roulant a une fonction que le fonctionnement en extérieur ne peut pas atteindre. Le tapis roulant peut fournir une pente stable. Cet extérieur ne peut pas être simulé. La pente de la route intérieure n'est pas exactement la même, et le haut et le bas affecteront l'effet de course.


4. Différents niveaux d'effort


La course sur tapis roulant économisera plus de travail que la course sur route. À l'intérieur, les coureurs n'ont pas besoin de surmonter la résistance à l'air. La ceinture de course sous les pieds est automatiquement déplacée vers l'arrière et vers l'arrière. C'est là que le tapis roulant demande moins de main-d'œuvre que la course sur route. De plus, l'élasticité de la ceinture de course réduira également l'effort physique.