À voir lors de l'utilisation d'un tapis roulant

- May 15, 2020-

Ne dépassez pas 60 minutes

Certaines personnes pensent que lorsque vous marchez ou courez sur un tapis roulant, la main doit être placée sur la main courante, ce qui est faux. Les mains courantes sont juste pour vous aider à monter et descendre du tapis roulant. Lorsque vous courez, vos bras doivent être pliés à 90 degrés, tout comme la course à l'extérieur (microblogging). Si vous comptez trop sur les mains courantes, cela aura un grand impact sur la fonction cardiopulmonaire, donc même si vous recommencez à courir à l'extérieur, ce ne sera pas très naturel.

Don' t regardez la vidéo

De nombreux tapis de course sont maintenant équipés d'un écran d'affichage, et bien sûr, de nombreux coureurs tiennent l'iPad pour courir et regarder devant le tapis roulant, l'écran peut fournir plus d'informations et dispose même d'une fonction de lecture vidéo, vous pouvez donc regarder des vidéos tout en fonctionnement ? La hauteur de l'écran d'affichage du tapis roulant est d'environ 1 mètres à 1. 2 mètres. Lorsque vous regardez la vidéo, il est facile de courber la tête avec la tête en arrière et de pencher le corps de' le centre de gravité vers l'avant.


Cela entraînera une pression excessive sur la colonne lombaire, ce qui peut facilement provoquer une tension sur la colonne lombaire. Et regarder des vidéos pendant la course est facile à distraire. Si vous regardez trop attentivement, vous l'oublierez, ce qui rendra la vitesse de course trop rapide ou trop lente et dangereuse. Il faut voir que l'équipe nationale de football a gagné le Japon puis a de nouveau bondi. Les conséquences pourraient être désastreuses.