Précautions d'utilisation du tapis de course

- Aug 04, 2020-

Mangez quelque chose avant de vous entraîner. L'exercice à jeun peut facilement provoquer une anémie induite par l'exercice. Boire un verre de jus ou manger une banane avant l # 39; exercice peut vous inciter à faire de l # 39; exercice vigoureux, mais ne mangez pas de malbouffe, comme la pâte à pain.


Choisissez le mode de démarrage rapide: une bonne opportunité de course a un ensemble de programmes prédéfinis. Lorsque vous courez, vous pouvez choisir différentes méthodes d'exercice, telles que" mode de réduction de graisse"," mode de fonction cardio-pulmonaire" ;, et" mode de montée" en entrant simplement des données comme demandé" ;," mode aléatoire" ;, etc. Parmi eux, le mode de démarrage rapide peut ajuster l'intensité de l'exercice à tout moment.


Faites attention à la position du corps: tenez-vous au milieu du tapis roulant. Trop en avant est facile de marcher sur la base, trop loin pour être facile à jeter, bien sûr, n'allez pas trop loin.


Commencez par la marche: il est recommandé de commencer par une vitesse de marche de 4 à 6 km / h et de passer progressivement à la course à pied. De plus, une marche rapide peut utiliser davantage les graisses comme énergie, et l'effet de réduction des graisses est relativement meilleur.


Arrêtez-vous lentement: même si vous avez du mal à avancer, votre corps reste en place. Cela rend votre cerveau un peu confus, vous pouvez donc vous sentir étourdi lorsque vous descendez du tapis roulant, mais réduisez progressivement la vitesse et cela ne se produira pas.