Devez-vous marcher sur un tapis roulant incurvé?

- Mar 25, 2020-

Marcher sur un tapis roulant peut être un excellent moyen d'améliorer la condition physique cardio et la perte de poids de puissance, surtout quand il fait trop froid ou sombre. Maintenant, de nombreux gymnases proposent une itération de la machine populaire sous la forme d'un tapis roulant incurvé.


Voici ce que vous devez savoir avant de l'essayer:

QU'EST-CE QU'UN TAPIS DE COURSE COURBE?

Contrairement à la plupart des tapis roulants standard, les tapis roulants incurvés plus récents sont auto-alimentés et ne possèdent pas de' ils n'ont pas de moteur - ils dépendent du poids corporel de l'utilisateur' pour alimenter la ceinture. On dit que la forme incurvée unique fournit une foulée plus naturelle, favorisant la forme appropriée et la frappe du pied. Plus vous avancez sur la courbe, plus la courroie se déplace rapidement. Si vous souhaitez utiliser occasionnellement le tapis roulant pour courir, la conception encourage également les utilisateurs à frapper avec la balle du pied, ce qui peut aider à réduire l'impact sur vos articulations.

COMMENT IL DIFFÈRE D'UN TAPIS DE COURSE TRADITIONNEL

Les tapis roulants incurvés ne proposent pas de' n'offrent pas d'entraînement préprogrammé. Cela signifie que c'est' ce sera à vous d'ajouter des intervalles HIIT. De plus, alors que les tapis roulants incurvés équivalent à marcher sur une pente quelque part entre 6 - 8%, vous avez gagné' ne pourrez pas ajuster autant si vous voulez marcher plus ou plus d'une pente. Parce que les tapis roulants courbes sont auto-alimentés, vous' vous vous sentirez probablement plus lent et vous fatiguerez plus rapidement. Bien que cela rend les choses efficaces, vous pouvez vous attendre à voir un nombre de pas plus petit pour un entraînement.

LES AVANTAGES D'UN TAPIS DE COURSE COURBE

Par rapport aux tapis roulants plats et motorisés, les tapis roulants incurvés offrent de nombreux avantages pour les marcheurs et les coureurs:


Il utilise plus de groupes musculaires

La nature autonome des tapis roulants incurvés la rend similaire à la marche à l'extérieur, ce qui oblige l'utilisateur à recruter davantage dans les ischio-jambiers, les fessiers et le noyau pour propulser le corps vers l'avant.

Il augmente la combustion des calories

Des études ont montré que les tapis roulants incurvés peuvent vous aider à brûler environ 30% plus de calories que vous ne feriez la même séance d'entraînement sur un tapis roulant plat.

Il améliore l'endurance

Pousser la ceinture nécessite plus de dépenses énergétiques, ce qui augmente votre fréquence cardiaque et améliore votre VO 2 max.

Il récompense une bonne forme

Un tapis roulant incurvé vous oblige à prendre des mesures plus courtes, à utiliser votre noyau pour la puissance et à accélérer votre cadence pour garder la ceinture en mouvement.

Il est facile à utiliser et sûr

Aucun bouton ni gadget ne vous permet de sauter et de démarrer très simplement. Ne pas avoir à vous soucier des retards de vitesse de la courroie (elle ne bouge pas si vous ne bougez pas) la rend également plus sûre.