Le bon fonctionnement du tapis roulant(2)

- May 30, 2020-

1.Can’t run


Ne courez pas sur le tapis roulant avec les mains courantes prises en charge. Cette méthode est fausse. La bonne méthode devrait être de balancer les bras avec les pieds pour déplacer les mains et les pieds pour atteindre le but de l’exercice.

2. Adaptation de vitesse


Après avoir couru pendant un certain temps, vous transpirez et haletez. Il est préférable de ralentir et de prendre un court repos, sinon vous vous sentirez mal à l’aise et tomberez sur le tapis roulant en raison de mi-chemin.

3 Ne sautez pas du tapis roulant


Beaucoup de gens sautent du tapis roulant dans l’anxiété, ce qui est très dangereux. Même si la vitesse n’est que de 3 km/h, la façon de sauter du tapis roulant deviendra dangereuse parce que l’inertie du corps vers l’avant et l’arrière de la ceinture de course se chevauchent.

4. Posture du corps


La posture de course est fondamentalement la même que la posture de course sur route: porter des chaussures de course à semelles douces, le dos est droit, et la tête est légèrement soulevée; la priorité est d’atterrir avec l’arc en premier, et l’articulation du genou est légèrement fléchie lorsque le pied est au sol; les bras se balancent normalement, les orteils Essayez de se déplacer vers l’avant (éviter les caractères intérieurs et extérieurs).