La bonne course est seulement bonne, pas de mal.

- Apr 01, 2019-

La course à pied est l’un des meilleurs moyens de faire de l’exercice. Si vous portez une paire de chaussures confortables, vous pourrez commencer votre journée en bonne santé.

Tout le monde le sait, mais tout le monde ne peut s'y tenir, peut courir si souvent, se sent mieux physiquement, en fait, courir quelques jours seulement, le rôle du cœur est plus évident, il suffit de faire de la course, de suivre au roi Ah. La perte de poids en plastique est une sorte d’exercice de respiration aérobie. Après 20 minutes de course, la graisse a commencé à brûler, la course peut atteindre l’objectif de la perte de poids, elle peut donner aux muscles de tout le corps une contraction et une relaxation rythmiques, de sorte que les fibres musculaires augmentent, la teneur en protéines augmente.

Le développement musculaire est l’une des caractéristiques du bodybuilding. Rester jeune et rester fidèle à la course à la course renforce le métabolisme, retarde les modifications dégénératives des os et prévient l’apparition d’os séniles et d’arthropathie, ce qui vous permet de retarder le vieillissement. Dans l'exercice des fonctions cardiaque et pulmonaire, la fréquence et l'efficacité des battements cardiaques sont grandement améliorées et l'élasticité des battements cardiaques, de la pression artérielle et de la paroi des vaisseaux sanguins augmente.

L'absorption maximale d'oxygène des athlètes entraînés peut augmenter de 33 à 60% par rapport à celle des gens ordinaires. Réduire les maladies gynécologiques, réguler la course menstruelle chez les femmes, aider à réguler la menstruation, réduire les maladies gynécologiques. L’obstétricien américain Gozhed, qui a examiné les cycles menstruels de 394 athlètes féminines lors du marathon de New York en 1979, a constaté que 26% des femmes atteintes de troubles menstruels avaient retrouvé un cycle normal et que 17% d’Amenorrhea avaient repris leurs règles.

En effet, la course à pied augmente le métabolisme, favorise la digestion et l'absorption, régule la fonction neurologique et améliore la fonction endocrinienne. Le respect de la volonté et de la persévérance des personnes peut affaiblir la volonté et la persévérance des personnes, améliorer leur endurance et leur patience, améliorer la sensibilité, favoriser la capacité d'adaptation à l'environnement. Les personnes qui insistent sur le sport depuis longtemps ont trois caractéristiques principales lorsqu’elles effectuent leur travail quantitatif: l’une consiste à aller vite, l’autre à avoir un grand potentiel, elle peut jouer le plus grand potentiel fonctionnel pour mener à bien cette tâche; troisièmement, la récupération est rapide, l'élimination de la fatigue est rapide et complète, peut rapidement revenir au niveau calme.