La vérité sur le genou blessé sur tapis roulant

- Jun 08, 2020-

1. La vitesse est trop rapide:


Si la vitesse du tapis roulant est de 6 km / h, la personne moyenne a une meilleure forme physique au début et peut suivre ce rythme, mais plus tard, lorsque la force physique n'est pas soutenue lentement, il est facile de suivre le rythme. rythme, il est donc facile d'endommager le genou.

2. Blesser le genou trop longtemps:

L'articulation reliant le fémur et la rotule du genou ne peut être fléchie que vers l'avant et vers l'arrière.Par conséquent, lors de la course, la direction du genou doit être cohérente avec la direction de l'orteil. S'il est biaisé, les ligaments médiaux et latéraux seront tordus et étirés pendant une longue période, et ils se détacheront et les ligaments se détacheront. , Les muscles affectés ne peuvent pas atteindre l'équilibre, ce qui entraîne une blessure au genou.

3. Un mouvement de course irrégulier fait mal au genou:


L'utilisation de tapis de course pour les mouvements de course est irrégulière et le genou est facile à blesser, et la posture de course correcte doit être adoptée.