Choses à savoir sur les nouveaux tapis roulants incurvés(2)

- Mar 16, 2020-

hing de savoir #2: Vous travaillerez beaucoup plus dur

Tapis roulant incurvé Woodway

Tapis roulant incurvé Woodway


Peu importe la longueur ou la distance que vous courez, vous trouverez que courir sur un tapis roulant incurvé va être plus difficile. Une étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sports a montré que les tapis roulants incurvés vous font certainement travailler plus dur pendant votre séance d’entraînement.


Le groupe de chercheurs de l’École de réadaptation et d’exercice de l’Université d’Essex a étudié un groupe de 13 coureurs masculins, chacun avec un temps de 5K de 20 minutes ou moins. Ils ont enregistré la fréquence cardiaque maximale de chaque coureur, la vitesse et l’absorption d’oxygène sur un tapis roulant traditionnel.


Ils ont ensuite été autorisés à se mettre à l’aise en cours d’exécution sur le tapis roulant incurvé. Pour tester la différence, chaque participant a couru cinq intervalles distincts de quatre minutes à des vitesses différentes sur un tapis roulant traditionnel et un tapis roulant incurvé.


Les résultats ont montré que les coureurs travaillent environ 30% plus dur sur les tapis roulants incurvés.


Bien que cela puisse faire à l’aide d’un tapis roulant incurvé semblent écrasante, il n’a pas besoin d’être. Patrick Schoenmakers, l’un des auteurs de l’étude, dit: «Au lieu d’appuyer sur des boutons pour générer la vitesse que vous pensez que vous pouvez faire - comme vous le feriez sur un tapis roulant motorisé - le tapis roulant incurvé permet aux coureurs de s’autoréguler à chaque pas, tout comme ils le feraient à l’extérieur.


Bien que vous travailliez peut-être plus fort, la seule chose qui vous pousse, c’est vous. Vous n’avez pas à essayer de suivre la vitesse définie de la ceinture, vous pouvez simplement ralentir votre rythme si vous en avez besoin.


D’un autre côté - vous aurez besoin d’être plus conscient de votre rythme de fonctionnement afin de maintenir votre vitesse.  Si vous êtes distrait, il peut être plus facile de ralentir sans se rendre compte que vous êtes à la traîne.