Ceux qui insistent pour courir tous les jours, félicitations, ces maladies resteront loin de vous!

- Aug 14, 2020-

1. Le vieillissement des membres inférieurs vous éloigne


Le soi-disant: les gens ont d'abord les vieilles jambes. Pour retarder l'apparition du vieillissement, il est nécessaire d'entraîner plus de jambes. L'exercice de course à pied peut exercer les hanches, les jambes, la taille et l'abdomen des membres inférieurs, prévenir la perte musculaire, améliorer la force des membres inférieurs, vous permettre de maintenir une mobilité saine et prévenir le vieillissement des jambes.


2. Les émotions négatives resteront loin de vous


Vous vous sentirez transpirer abondamment pendant l'entraînement de course, mais vous vous sentirez à l'aise après avoir transpiré. En effet, dans le processus de course, vos émotions négatives sont libérées, et la sécrétion de dopamine de votre corps&augmente, et votre humeur deviendra optimiste et transparente. Persister dans l'entraînement à la course peut vous aider à soulager la dépression et à trouver la motivation pour la vie.

3. L'obésité restera loin de vous


L'entraînement à la course est un entraînement aérobie efficace pour brûler les graisses. Une heure de jogging peut consommer environ 550 calories. Dans le but de contrôler votre alimentation, de courir plus de 40 minutes par jour, vous pouvez rendre votre corps plus mince en 3 mois!


4. L'insomnie vous éloignera


La course à pied peut traiter l'insomnie. De nombreuses personnes ont du mal à s'endormir, ne peuvent pas se coucher tôt, et l'insuffisance du sommeil et la mauvaise qualité du sommeil surviennent la nuit. Et l'entraînement à la course peut réguler notre système nerveux, vous permettre d'améliorer la qualité du sommeil et d'améliorer les symptômes de l'insomnie.