Ceux qui insistent pour courir tous les jours, félicitations, ces maladies resteront loin de vous!

- Aug 14, 2020-

Concernant la course à pied, pour l'auteur, la course en extérieur est plus intéressante que la course sur tapis roulant. J'ai essayé de courir sur un tapis roulant, et il est facile de me sentir étourdi à chaque fois que je cours, et je ne peux pas profiter de la belle vue comme la course en plein air.


Cependant, la course en extérieur présente également un inconvénient. Il est facilement affecté par la météo. Lorsqu'il fait pluvieux, smog, neigeux ou que le temps est relativement froid, cela freine l'initiative des coureurs.

Ceux qui insistent pour courir tous les jours, félicitations, ces maladies resteront loin de vous!


1. Trois hauts et les maladies gastro-intestinales resteront loin de vous


L'entraînement à la course peut favoriser la circulation sanguine, renforcer les vaisseaux sanguins et en même temps éliminer le cholestérol et les graisses défavorables dans les vaisseaux sanguins, de sorte que votre hypertension artérielle, votre taux élevé de graisses sanguines et votre glycémie soient améliorés et que les gens soient en meilleure santé.


De nombreuses personnes souffrent de constipation et de maladies gastro-intestinales dues à une alimentation malsaine et irrégulière. La course à pied peut améliorer la fonction gastro-intestinale, renforcer la motilité gastrique, favoriser le péristaltisme intestinal et vous aider à soulager votre constipation.

2. La maladie sédentaire vous éloigne


La position assise sédentaire est devenue un phénomène courant chez les gens modernes, y compris l'auteur. Le temps passé assis en classe est de plus de 10 heures par jour, et les personnes âgées constateront que la position assise sédentaire s'accompagne également d'engourdissement des membres inférieurs, de déformation de la colonne vertébrale, de fatigue musculaire et de la colonne lombaire. Mettez en évidence d'autres maladies.


Et la course à pied peut vous aider à vous débarrasser des troubles de la sédentarité, à activer les muscles du corps, à corriger la posture et à améliorer la tension et l'engourdissement des membres inférieurs. Bien sûr, rester assis au bureau pendant 1 heure et se lever pendant 10 minutes à temps peut également vous aider à prévenir les maladies sédentaires. Don&n # 39; attendez pas que la maladie vous trouve avant de penser à faire de l # 39; exercice.