Entraînement sur tapis roulant: pas de puissance, plus de performances

- Oct 06, 2020-

L'entraînement sur tapis roulant offre un certain nombre d'avantages potentiels par rapport à la course en extérieur. La plate-forme de course rembourrée aide à réduire les chocs articulaires et musculaires, ce qui peut réduire le risque de blessure. La commodité et l'accessibilité sont également un gros bonus; peu importe le temps ou l'obscurité à l'extérieur, vous pouvez toujours vous entraîner sans avoir à modifier vos séances en raison des conditions extérieures (par exemple, neige, verglas, pluie). Ensuite, il y a le facteur de répétabilité et de rétroaction. Être capable de surveiller avec précision votre vitesse et votre charge de travail pendant chaque course sur tapis roulant en fait un excellent outil pour définir des repères de performance. Bien sûr, il y a aussi des inconvénients, tels que le facteur d'ennui potentiel, le coût (les tapis de course décents ne sont pas bon marché) et les aspects pratiques de trouver de l'espace dans la maison. Mais étant donné le choix, il y a fort à parier que la plupart des coureurs ne craindraient pas d'avoir accès à un tapis roulant pour une partie de leur entraînement. Et maintenant, une étude récente menée par des scientifiques australiens suggère qu'il pourrait y avoir une autre raison d'investir dans un certain type de tapis roulant.