Quels sont les avantages de courir régulièrement sur un tapis roulant?

- Apr 27, 2020-

1. La course rend vos jambes minces et belles

Beaucoup de gens ont peur des jambes épaisses et n'osent pas courir, cette idée est fausse. Vous regardez quels coureurs de longue distance ont des veaux solides? Le jogging longue distance est le meilleur exercice de mise en forme aérobie réduisant les graisses, ce qui ne fera que rendre les jambes plus minces et les lignes plus belles.

Parce que la course est un entraînement aérobie, plus le temps d'exercice aérobique est long, plus les exigences en matière de condition physique et d'endurance sont élevées. Tant que le temps d'exercice est prolongé, vous pouvez tester votre endurance. Lorsque nous faisons de l'exercice aérobie pendant 30 minutes, le métabolisme des graisses entre dans une piste à grande vitesse, donc le jogging à longue distance comme une forme de course peut rendre vos mollets plus élégants.

2. Courir pour détendre complètement la colonne cervicale autour de l'épaule

Le travail des gens modernes est assis devant l'ordinateur tous les jours. Une position assise fixe rendra le corps rigide, provoquant une tension articulaire et un désalignement. L'adhésion à long terme à la posture correcte pour la course détendra le dos, ce qui est bon pour la spondylose cervicale.