Quels sont les avantages de courir régulièrement sur un tapis roulant? (3)

- Apr 27, 2020-

1. La course peut rendre l'articulation du genou plus forte

Les dernières recherches montrent que l'exécution de cet exercice à faible impact et non conflictuel, non seulement n'endommage pas l'articulation du genou, mais profite également à la santé des articulations et rend l'articulation du genou plus forte.

Certaines personnes' les articulations du genou ont une faible force musculaire en raison d'un manque d'exercice. Si vous choisissez d'exécuter, vous devez suivre le principe étape par étape. Si vous ressentez un peu d'inconfort pendant la course, il est préférable de ralentir. Si votre genou est douloureux pendant la course, vous devez le réduire. Lorsque vous vous arrêtez à une vitesse lente pour vous reposer, lorsque la douleur au genou est atténuée, vous pouvez marcher le reste du chemin.

2. La course peut resserrer la cellulite et raffermir la peau

Les gens qui courent souvent non seulement ont l'air serré et élégant, mais ont également une peau très brillante et élastique.

Parce que la course à pied peut accélérer le métabolisme, la transpiration est le moyen de désintoxication le plus efficace, l'expansion des pores, l'évacuation de la sueur, équivaut à faire de la vapeur de sueur sur la peau, la peau après l'exercice sera plus propre et transparente.