Quels sont les avantages de courir sur un tapis roulant régulièrement? (2)

- Apr 27, 2020-

1.Le ventre de course devient plus plat

Bien que la course ne vous permet pas directement de pratiquer huit muscles abdominaux, il peut enlever l’excès de graisse de l’abdomen. Pour ceux qui envisagent de pratiquer les muscles abdominaux, la course est le meilleur exercice graisse-minceur (en particulier le jogging longue distance). Ce n’est également qu’en courant et en graisse-minceur que les huit muscles abdominaux peuvent vraiment être révélés.

L’importance de la formation de la course «lente» est de cultiver l’habitude du corps de brûler les graisses et de faire de la graisse une puissante source d’énergie d’exercice. Grâce à une formation de jogging répétée et à long terme, le corps augmentera progressivement le taux de métabolisme des graisses et s’adaptera à l’approvisionnement en énergie des graisses, de sorte que vous pouvez facilement obtenir de l’énergie pendant l’exercice à long terme. Par conséquent, insister sur la course longue distance à une vitesse lente a pour effet d’éliminer la graisse du ventre.

2. La course à pied aide à éviter le cancer du sein

La course à pied peut également aider les femmes à éviter le risque de cancer du sein et de cancer de l’endomètre causé par l’excès de graisse. Les recherches effectuées par des scientifiques de la branche d’Atlanta de l’American Cancer Society montrent que les testeuses qui exécutent plus de 3 heures par semaine ont un taux de 14 % de diagnostic de cancer du sein inférieur à celui des testeuses qui marchent moins de 3 heures par semaine.