À quoi dois-je faire attention lorsque je cours sur un tapis roulant

- Jun 12, 2020-

Action 4: Redressez-vous avec vos mains en ligne droite avec vos épaules, votre corps reste stable et levez la jambe droite et vos jambes alternent, comme illustré.

Action 5: Fente vers l'avant sur une jambe, redresse la jambe arrière et pointe sur les orteils. Redressez vos mains à l'intérieur du pied avant pour maximiser l'extension du corps. Étirez vos jambes des deux côtés.

Ce sont les 5 exercices d & # 39; échauffement d & # 39; étirement à faire avant de courir, non seulement peuvent améliorer l & # 39; effet de course, mais aussi éviter les blessures, laissez&pratiquer ensemble!