Quelle est la différence entre l’extérieur et le tapis roulant? (2

- Aug 05, 2020-

Rythme différent


L’effet de la course dépend du rythme. Garder le rythme dans les 6 minutes par kilomètre et s’en tenir à 40 minutes de course peut rapidement brûler les graisses, mais les multiples options du tapis roulant peut améliorer le rythme, qui est adapté pour les novices.


Les vitesses régulières de 4 à 8 sont complétées par des novices utilisant des tapis roulants résistants. La vitesse de marche rapide est de 4-6, la vitesse de course est de 6-8, et le rythme est de 6 résistance pour terminer la course globale.


Vitesse de course intermittente, le tapis roulant peut automatiquement basculer entre les vitesses rapides et lentes pour augmenter la difficulté de courir et brûler plus de graisse, adapté pour les coureurs novices.

La course en plein air a tendance à définir personnellement des rythmes différents, habituellement 5 minutes par kilomètre est considéré comme rapide, et 7 minutes par kilomètre est équivalent au jogging, et selon différentes combinaisons de vitesse, l’intervalle peut être complété dans les 10 minutes, mais la vitesse ne doit pas être contrôlée, et l’exigence est coureur senior.