Quelle est la différence entre courir sur un tapis roulant et courir à l'extérieur?

- Aug 10, 2020-

Le premier est physiologique, c'est-à-dire la force du travail physique de l'athlète&à la fin de l'entraînement, qui est mesurée par les taux d'acide lactique dans le sang, la fréquence cardiaque et la consommation maximale d'oxygène. Le second est la perception, à quel point il est difficile pour les coureurs de faire de l'exercice. Le troisième est la performance, qui est la performance du coureur dans le contre-la-montre.


Ils ont constaté que lorsque les coureurs courent à une vitesse plus rapide, ils ont une fréquence cardiaque plus élevée, courent à la même vitesse et l'intensité de leur exercice sur le tapis roulant est plus élevée que celle de l'extérieur.


Voyons ce que tout cela signifie. Après une série d'analyses, cela semble un peu compliqué. La conclusion est que la course à pied, c'est la course, que vous soyez sur une route goudronnée extérieure, sur une piste ou sur un tapis roulant, malgré chaque type d'exercice. Il existe des différences subtiles entre les méthodes, mais les résultats sont fondamentalement similaires.


Maintenant, si vous le pouvez, je recommande vraiment de sortir et d'aller dans un champ. Nous pouvons avoir beaucoup de mouvements proches du combat réel, tels que couper à l'extérieur, tourner, glisser, reculer, etc. sont très efficaces.