À quoi faire attention avant et après l'utilisation du tapis roulant?

- Apr 15, 2020-

1. Réchauffez-vous d'abord lentement et lentement, sinon vous pourriez avoir des crampes. Cela doit être noté. 2. Lorsque vous utilisez un tapis roulant, ne réglez pas la vitesse élevée immédiatement. S'il est trop haut, vos pas ne s'adapteront pas du tout. 3. Il est facile de tomber. 3. Il est préférable de ne pas fermer les yeux lorsque vous courez à nouveau, sinon le corps glissera facilement de façon incontrôlable. C'est en effet un peu effrayant. La dernière fois, mon camarade de classe a presque glissé 4. Ensuite, lorsque vous vous apprêtez à vous arrêter, ne vous arrêtez pas à une vitesse très élevée, vous vous sentirez étourdi, vous aurez l'impression de flotter, vous n'allez pas directement de la même façon. Ralentissez un peu d'abord, puis arrêtez-vous à nouveau. 5. Don' t sauter immédiatement après l'arrêt, se lever et répondre ci-dessus, faire une pause, s'adapter au monde qui est soudainement immobile, puis descendre lentement maintenant