Quel exercice est le meilleur, tapis roulant électrique ou en plein air?

- Apr 19, 2019-

L'entraînement en plein air est plus naturel. Si vous avez des compagnons de course, ce sera plus excitant de vous dépasser. En particulier, l'entraînement à la course intermittente ou à la course à vitesse variable est plus pratique en extérieur. Cependant, les faiblesses du plein air sont également évidentes: trop de restrictions: transpiration en été et morsure en hiver. Même au printemps et à l'automne, lorsqu'il n'y a pas d'éclairage au milieu de la nuit, il est toujours impossible de s'entraîner et de courir à l'aveugle.

Sur le tapis roulant électrique, il appartient au type tout temps. Que ce soit le jour ou la nuit, trois volts ou trois à neuf heures, vous pouvez courir aussi longtemps que vous le souhaitez. Bien que vous ne puissiez pas voir le paysage changeant, vous pouvez regarder des émissions de télévision tout en courant, ce qui peut faire d'une pierre deux coups. Quand les gens courent dehors, il leur est généralement impossible de faire de l'exercice à une vitesse constante. Au fur et à mesure que leur humeur ou leur forme physique change, des ajustements sont nécessaires. Sur le tapis roulant électrique, c'est impossible. Une fois que la vitesse est déterminée sur le tapis de course électrique, le tapis de course tourne vigoureusement. Il est également possible de l’ajuster, mais c’est un peu gênant et un peu gênant. C’est la raison pour laquelle peu de gens courent sur un tapis roulant électrique sur de longues distances et que plus de personnes ayant des habitudes de remise en forme terminent les exercices aérobiques.

Mots clés: tapis roulant électrique

Les inconvénients des tapis roulants électriques sont très évidents. En règle générale, les centres de conditionnement physique préfèrent rester au sous-sol, où la ventilation pose problème. N'écoutez pas la publicité, vous ne pouvez comparer aucun centre de fitness en intérieur, ni la propreté de l'air extérieur ni la teneur en oxygène.

De plus, lorsque vous montez sur le tapis de course électrique, vous pouvez ressentir un certain inconfort. Je vais m'y habituer après plusieurs fois. La clé est de trouver la vitesse la plus appropriée, sinon cela affectera l'effet de l'entraînement ou la vitesse est trop rapide pour s'y tenir. Soit la vitesse est légèrement plus lente, trop facile. Des tapis roulants électriques commerciaux plus haut de gamme peuvent également définir la pente, associés à des changements de vitesse. Certains programmes sont prédéfinis sur les tapis roulants électriques. L’une consiste à gravir lentement de petites pentes, l’autre à courir vite et à niveler la route rapidement et lentement pour que les gens puissent retrouver l’impression de montagnes et de montagnes d’un mètre carré.