Pourquoi les tapis roulants incurvés ne sont pas seulement un design élégant

- Dec 09, 2019-

Il y a eu de sérieuses innovations dans le monde du développement de tapis roulant. Bien que les tapis roulants motorisés réguliers soient des incontournables du gymnase depuis des années, il y a de nouveaux enfants dans le bloc qui pourraient remettre en question la façon dont vous vous entraînez. Les tapis roulants incurvés ont une forme concave, donc les extrémités de la zone de progression se courbent vers le haut. Ils n'ont pas de moteurs. Au lieu de cela, ils sont alimentés uniquement par le bruit de pas. Cette connexion naturelle du rythme d'un coureur et de la vitesse du mouvement imite étroitement les conditions de course sur route. Courir plus près de l'arc avant peut également augmenter la vitesse. Certains modèles ont une option de résistance supplémentaire sur le panneau de commande. Si vous êtes déjà passé d'une routine principalement routière à une session sur tapis roulant, vous aurez remarqué que le rythme et l'effort requis varient considérablement. Parce que le tapis roulant incurvé fonctionne de manière similaire à la course sur route, il peut y avoir moins de transition requise, mais ceux utilisés pour les tapis roulants réguliers devront ajuster leurs foulées. Les tapis roulants incurvés demandent beaucoup plus d'utilisateurs que les motorisés traditionnels. Des études détaillées ont montré que les coureurs sur des tapis roulants incurvés doivent travailler environ 30% plus dur pour maintenir un rythme similaire. Cela pourrait se prêter à des séances d'entraînement plus courtes si les coureurs recherchent une supplémentation cardio, ou une option d'entraînement plus adaptée aux conditions humides pour imiter les séances en plein air. Les tapis roulants incurvés offrent une aubaine aux coureurs qui s'entraînent pour des courses avec des collines. Le gradient des nouveaux modèles imite un gradient de colline d'environ 8% et favorise le développement correspondant de groupes musculaires traditionnellement travaillés lors des montées. Ce gradient a également un autre effet sur les coureurs. Si vous êtes habitué à vous entraîner sur un tapis roulant traditionnel, ne vous inquiétez pas si vous constatez une baisse d'environ 20% de la vitesse de votre allure. La différence dans la mécanique réduira votre rythme global mais vous donnera facilement un entraînement équivalent lors de la comparaison de l'effort, de la fréquence cardiaque et de la consommation d'oxygène. Gardez un œil sur les tapis roulants incurvés de votre salle de sport locale. Bien qu'ils ne remplacent pas complètement les tapis roulants motorisés traditionnels, ils offriront une alternative stimulante et nouvelle qui devrait produire à la fois de la variété et de meilleurs résultats d'entraînement au fil du temps.