POURQUOI DOIS-JE UTILISER UN TAPIS DE COURSE COURBE?

- Oct 29, 2020-

Comme pour tout ce qui concerne la course et la vie, il y a des avantages et des inconvénients. En voici quelques-uns notables:

AVANTAGES

L'intégration d'entraînements sur tapis roulant incurvé dans votre programme d'entraînement présente des avantages évidents. Cela vous donnera un excellent entraînement et travaillera vos muscles différemment de la même course quotidienne éprouvée.

UTILISEZ PLUS DE GROUPES MUSCULAIRES

Vous engagez plus de muscles lorsque vous courez à l'extérieur que sur un tapis roulant, car vous devez vous pousser vers l'avant. Les tapis roulants courbes ressemblent beaucoup plus à la course à l'extérieur. Si vous voulez vous lancer, vous devez vous faire avancer.

De même, vous ne pouvez pas simplement augmenter automatiquement votre vitesse en appuyant sur une flèche comme sur un tapis roulant électrique. Vous allez devoir courir plus vite. De plus, vous dépenserez plus d'énergie en courant.

Vous travaillerez plus particulièrement vos fessiers et vos ischio-jambiers pendant votre course sur un tapis roulant incurvé. Si vous cherchez à vous tonifier pour la saison des maillots de bain, vous en aurez plus pour votre entraînement sur un tapis roulant incurvé.