Vous travaillerez beaucoup plus dur sur le tapis roulant incurvé

- Oct 09, 2020-

Peu importe la durée ou la distance parcourue, vous constaterez que courir sur un tapis roulant incurvé sera plus difficile. Une étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sports a montré que les tapis roulants incurvés vous faisaient travailler plus dur pendant votre entraînement.

Le groupe de chercheurs de l'École de réadaptation et de science de l'exercice de l'Université d'Essex a étudié un groupe de 13 coureurs masculins, chacun avec un temps de 5 km de 20 minutes ou moins. Ils ont enregistré la fréquence cardiaque maximale, la vitesse et la consommation d'oxygène de chaque coureur sur un tapis roulant traditionnel.

Ils ont ensuite été autorisés à courir à l'aise sur le tapis roulant incurvé. Pour tester la différence, chaque participant a couru cinq intervalles séparés de quatre minutes à des vitesses différentes sur un tapis roulant traditionnel et un tapis roulant incurvé.

Les résultats ont montré que les coureurs travaillent environ 30% plus dur sur les tapis roulants courbes.

Bien que cela puisse donner l'impression que l'utilisation d'un tapis roulant incurvé semble accablant, cela n'a pas besoin de l'être. Patrick Schoenmakers, l'un des auteurs de l'étude, déclare: «Au lieu d'appuyer sur des boutons pour générer la vitesse que vous pensez pouvoir faire - comme vous le feriez sur un tapis roulant motorisé - le tapis roulant incurvé permet aux coureurs de s'autoréguler à chaque pas, tout comme ils serait à l'extérieur.

Même si vous travaillez plus dur, la seule chose qui vous pousse, c'est vous. Vous n'avez pas à essayer de suivre la vitesse définie de la courroie, vous pouvez simplement ralentir votre rythme si vous en avez besoin.

D'un autre côté, vous devrez être plus conscient de votre rythme de course afin de maintenir votre vitesse. Si vous êtes distrait, il peut être plus facile de ralentir sans vous rendre compte que vous êtes à la traîne.