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* Tapis roulant incurvé non motorisé auto-alimenté * Avec un roulement à grande vitesse, fonctionnant plus doucement et plus silencieusement
Comment utiliser correctement le tapis de course
Réchauffez-vous (marchez lentement et faites d'abord du jogging, puis accélérez)
Avant de courir sur un tapis roulant, des exercices d'échauffement doivent être effectués, notamment des étirements et des pressions sur les jambes. Le temps de préchauffage est d'environ cinq ou six minutes. De plus, après être monté sur le tapis roulant, vous devez marcher lentement, puis faire du jogging, puis courir vite. Le temps de marche lente et de jogging est de 5 ou 6 minutes. À la fin de la course, ralentissez progressivement et ne vous arrêtez pas tout de suite. Une accélération ou un arrêt soudain peut provoquer des symptômes tels que des étourdissements.
2.Posture
Tout d'abord, lors de la course, le menton est légèrement vers le haut, le dos est redressé, le corps est légèrement en avant et les orteils sont légèrement inclinés, appuyant par petits pas au lieu de reculer vigoureusement. Comme le montre la figure ci-dessus, cette posture de course peut obtenir l'effet d'exercice et de remise en forme le plus efficace et, en même temps, réduire le risque de blessure pendant la course.
Avantages de course
1.La course à pied peut vous donner une silhouette mince.
2.La course à pied peut vous rendre plus jeune et plus belle.
3.La course à pied peut ouvrir votre appétit et ne vous inquiétez pas de l'obésité causée par la gourmandise.
4.La course à pied peut améliorer diverses fonctions du corps, bonjour et moi ...
5.La course à pied peut faire plus d'amis partageant les mêmes idées, ils sont tous si ensoleillés, si purs.
6.La course à pied peut augmenter vos connaissances, participer à des compétitions de course partout et rendre votre vie plus épanouissante.
