Tapis roulant d’exercice d’équipement de forme physique

Lieu d’origine:Zhejiang, Nom de marque de la Chine: Rongle Modèle Nombre:R900 Type:Treadmill Product Name:R900 curved treadmill Features:Non-motorized,self powered Function ::Walk,jog run and sprint Maintance:Free maintance, no maintance required Running area:450*1500MM Speed:1-25Km/h Weight:Up to 200kgs G.W:76kgs
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Produit de détail

fonctionnalités
Système moteur: Puissance humaine Système d’entraînement : 68 roulements à billes de précision Convient à : marche, jogging, foulée, sprint Lectures numériques affichant Système breveté de transport de ceinture de lattes Mode manuel (non motorisé) Absorption avancée de choc de ceinture de lamelles Espérance de vie de la surface de course 150.000 miles

Nom du produit
R900 R900
Poids G/N
76/66 kgs
Marque
Rongle Rongle
Limite de poids de l’utilisateur
200 kgs
Surface de fonctionnement
45*150 cm
Lieu du produit
Province de Zhejiang, Chine
Dimension
177*76*160 cm
Plage de vitesse
0-25 km/h
Taille d’emballage
161*78*45 cm
Garantie
1 an


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Combien de temps quelqu’un devrait-il courir sur un tapis roulant?

Objectif de perte de poids

Lorsqu’il est combiné avec une alimentation saine et la musculation, courir sur un tapis roulant peut vous aider à perdre du poids et de maintenir votre perte de poids. Si vous êtes un débutant avec peu d’expérience en cours d’exécution, commencez par courir à un rythme lent et confortable pendant 15 minutes, trois jours par semaine.

Vous devrez peut-être même courir une minute et marcher une minute jusqu’à ce que vous êtes en mesure d’exécuter les 15 minutes complètes. Augmentez lentement le temps que vous courez sur un tapis roulant à 30 minutes quatre jours par semaine pour maintenir votre poids santé.

Améliorez votre condition physique globale

Si vous voulez améliorer votre niveau global de forme physique, vous devez faire de l’exercice à un niveau d’intensité modérée à vigoureuse. Faites attention à combien de temps vous courez sur le tapis roulant, ainsi que la façon dont intensément vous courez.

Courez 150 minutes par semaine à un niveau modéré d’intensité ou 75 minutes chaque semaine à un niveau d’intensité vigoureuse selon les Lignes directrices sur l’activité physique pour les Américains. Utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pour mieux évaluer votre niveau d’intensité.

À mesure que votre niveau de forme physique s’améliore, combinez un entraînement modéré et vigoureux sur tapis roulant tout au long de la semaine.



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Enquête

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