Marchez pendant une minute en tenant sur les poignées.
Marchez pendant une minute sans tenir les poignées.
Jog pendant deux minutes.
Courir pendant 30 secondes, courir pendant 30 secondes, répéter pendant trois minutes.
Descendre sur le côté de la machine, faire 20 squats.
Répétez les intervalles 1-5 trois fois.
Sprintez pendant 30 secondes, récupérez pendant 20 secondes. Répétez trois fois.
Sprint pendant 30-45 secondes, récupérer pendant 30 secondes avec les pieds sur le côté de la ceinture. Répétez cinq fois.
roue de transport 1.Front. roues avant pour vous de se déplacer autour du tapis roulant facilement sans faire de mal à votre plancher.
2.Shock absorbant des lattes en caoutchouc.pour que vous surmontiez l’impact au genou.
affichage 3.Digital. Afficher la distance, la vitesse, le temps et les calories.
4.Muanually ajuster la résistance.
