N'augmentez pas aveuglément l'intensité lorsque vous courez

- Oct 15, 2020-

Le but était d'augmenter le temps de course au début. Après un certain temps, le corps s'adapte et la capacité de course s'améliore, puis essayez d'ajuster la vitesse et la pente pour augmenter l'intensité.


Il est préférable de ne pas augmenter la vitesse et la pente en même temps, à moins que vous ne maîtrisiez déjà les techniques de course à pied et que vous ayez pour objectif de vous entraîner à courir en extérieur.