Comment utiliser le tapis roulant correctement

- May 18, 2019-

Comment utiliser le tapis roulant correctement? L’entraîneur a déclaré: Si vous faites de l’exercice physique avec l’estomac vide, il est facile de provoquer une anémie physique; il est donc préférable de boire du jus de fruits ou de manger des bananes avant de courir et de faire de l’exercice vigoureux. Alors, à quoi devrais-je faire attention lors de l'utilisation du tapis de course?

Choisissez un mode de démarrage rapide: un ensemble de programmes est prédéfini pour les occasions de course normales, et les utilisateurs peuvent choisir différents modes d'exercice uniquement en saisissant les données en fonction des invites lors de l'exécution. Parmi eux, le mode de démarrage rapide peut ajuster l'intensité de l'exercice à tout moment.

À partir de la marche: Il est recommandé de démarrer à une vitesse de marche de 4 à 6 km / h et de passer progressivement à la course. En outre, la marche rapide peut utiliser davantage de matières grasses pour l’alimentation en énergie, et l’effet de la réduction des graisses est relativement meilleur.

Attention à la position du corps: lorsque vous courez, vous devez vous tenir au milieu de la bande et faire attention à ne pas dévier. Il est facile de marcher trop loin sur la base et de se faire jeter trop loin en arrière.

Arrêtez-vous lentement: après la course, il peut se sentir étourdi juste après être sorti du tapis de course. s'il réduit progressivement la vitesse de course, cette situation ne se produira pas.

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