Précautions pour la course de tapis roulant

- Nov 24, 2020-

Je ne peux pas me dépêcher


Tenez-vous des deux côtés de la piste avant de courir. Lorsque l’utilisateur est sûr de couper la boucle de sécurité et de définir la vitesse de fonctionnement et le temps qui lui convient, ne vous précipitez pas pour démarrer la piste immédiatement. Avant de démarrer le tapis roulant, les pieds du coureur doivent d’abord marcher sur le côté de la machine à l’extérieur de la piste, puis allumer le tapis roulant. Lorsque la piste commence à fonctionner, le coureur marche avec les deux pieds, d’abord suivre la vitesse de la piste en marchant rapidement, assurez-vous de suivre, puis progressivement accélérer.


Si l’utilisateur utilise la chenille au début et démarre le tapis roulant directement, il se peut que la vitesse du chenille soit trop rapide et que l’utilisateur ne soit pas en mesure de suivre, causant des chutes et des blessures.


Lorsque vous courez sur un tapis roulant, laissez la vitesse du tapis roulant augmenter progressivement. Lorsque vous faites un premier pas sur le tapis roulant, ne réglez pas la vitesse trop vite. Vous pouvez commencer par « 3 », augmenter progressivement à « 3,5 », puis à « 4 », et progressivement améliorer pour permettre au corps de s’adapter. C’est à peu près l’équivalent de l’état de marche.