Le peu de connaissances de la course sur tapis roulant électrique

- May 01, 2019-

La sensation de courir sur un tapis roulant électrique est différente de celle de courir sur le sol, ce qui a été vécu par des personnes qui ont utilisé un tapis roulant électrique. Beaucoup de gens pensent que courir sur un tapis roulant électrique facilitera leur course, mais il existe de nombreuses différences. Lorsque vous courez sur le sol, le centre de gravité du corps humain continue d'avancer grâce aux mouvements répétés des jambes. Cependant, sur le tapis roulant électrique, tous les efforts des coureurs ne font qu’essayer de fixer le centre de gravité dans une position. Par conséquent, que ce soit en mode mécanique ou neuromusculaire, courir sur un tapis roulant électrique est très différent de courir sur le sol.

1. Lorsque le tapis roulant électrique fonctionne, la plage de fluctuation du centre de gravité du corps est relativement petite. La force d’action en avant et en arrière de la bande transporteuse transmet une partie au coureur, ce qui réduit le mouvement de montée et de descente du coureur, tandis que la force de déplacement en avant et en arrière augmente. C'est aussi la raison pour laquelle le tapis de course électrique fonctionne avec moins d'effort, en particulier pour certains coureurs qui aiment que le centre de gravité fluctue considérablement pendant la course.

2. La longueur de la foulée du tapis roulant électrique est inférieure à celle du fonctionnement à plat, car la longueur du tapis roulant électrique est fixe et le coureur augmente et maintient généralement la vitesse en augmentant la fréquence de chaque marche.

3. Lorsque certains coureurs courent sur le tapis roulant électrique, leurs mouvements changeront de l’atterrissage initial du talon à l’atterrissage intégral. La raison en est aussi que la plage de fluctuation du centre de gravité du corps est plus petite lorsque le tapis roulant est en marche et que la jambe se replie plus lentement lorsque la cuisse se balance vers l’avant.

4. Lorsque vous courez sur le tapis roulant électrique, le corps a une meilleure prédisposition et les tremblements inutiles à gauche et à droite sont réduits. Ainsi, le biceps fémoral et le droit fémoral se déplacent davantage, tandis que le muscle antérolatéral de la cuisse se contracte moins, tandis que le fessier maximus et les muscles du mollet ont peu de différence.

Dans cette optique, s’il s’agit d’un exercice général ou d’une course à pied dans le but de perdre du poids, courir sur un terrain plat n’est pas différent de courir sur un tapis roulant électrique, mais pour améliorer les performances, il n’est pas possible de courir sur un tapis roulant électrique. Dans une certaine mesure, courir sur un tapis roulant électrique a pour effet de corriger les actions.

Dans les pays étrangers, certains chercheurs pensent que la course sur tapis roulant électrique affectera les schémas d'activité nerveuse et musculaire de la course, affectant ainsi négativement les mouvements techniques de la course. Cependant, d'autres chercheurs pensent que les coureurs de tapis roulants électriques peuvent contrôler avec précision la vitesse, améliorant ainsi leur capacité à contrôler la vitesse et le rythme. Non seulement cela, en ajustant la pente, les coureurs peuvent également renforcer les exercices de renforcement des jambes.

Les recherches montrent qu'il est correct de penser qu'il est plus facile de rouler sur un tapis roulant électrique à la même vitesse. Courir à la même vitesse consomme moins d’oxygène sur le tapis roulant électrique que sur le sol. Cela peut être dû à la résistance de l'air, à l'assistance du tapis roulant ou aux deux.

En outre, des études étrangères ont également montré que les athlètes professionnels utilisant des tapis roulants électriques doivent rester stables sur le tapis roulant et que le temps nécessaire pour que leurs pieds atterrissent au sol est évidemment prolongé, ce qui laisse le temps nécessaire pour pédaler davantage pour exercer la force. . Par conséquent, lors de l'utilisation de tapis roulants électriques, la taille des pas deviendra légèrement plus grande et la fréquence des pas diminuera à mesure que la vitesse augmente. Toutefois, si les sujets sont des personnes qui courent rarement, lorsque la vitesse du tapis roulant électrique augmente, leur pas sera plus petit que celui de courir au sol, tandis que leur fréquence augmentera.

Les résultats ci-dessus semblent tous indiquer que le fait de courir sur le tapis roulant électrique aura une influence sur les mouvements techniques initiaux, et qu’une course à long terme sur le tapis de course électrique ne peut pas remplacer la formation sur le terrain. Cependant, courir sur un tapis roulant électrique peut toujours jouer un certain effet de substitution sur l'exercice de la capacité cardiopulmonaire et l'évolution des types de structure musculaire (muscle rapide et transformation musculaire lente). De plus, si le temps est mauvais en extérieur, les conditions environnementales ne sont pas autorisées, les sites intérieurs sont courts et les conditions d’entraînement de course à flanc de colline sont brèves, le tapis de course électrique reste un bon choix.