POURQUOI DOIS-JE UTILISER UN TAPIS DE COURSE COURBÉ?

- Oct 07, 2020-

VOUS DONNE UN ENTRAÎNEMENT PLUS DUR ET AUGMENTÉ DE BRÛLURE DE CALORIES

La recherche a montré que les athlètes ont tendance à courir environ 30% plus dur sur un tapis roulant incurvé. Cela permet de brûler 30% de calories en plus que de courir sur un tapis roulant traditionnel. Si vous vivez dans une zone plane, un tapis roulant incurvé peut être un excellent moyen de travailler sur l'entraînement en pente.

D'un autre côté, puisque vous allez travailler plus dur, vous devez vous rappeler que vous allez probablement être plus lent même après vous être habitué au tapis roulant.

Il est suggéré de prévoir une différence de rythme de 20%. Cela signifie que si vous exécutez normalement des répétitions de 6:45 minutes-mile, vous devez prévoir des répétitions de 8:00 minutes-mile.